强烈建议篮球新手收藏!这些上篮要注意的技术细节你知道多少!

上篮是一项基本的篮球技术,每个人接触篮球时都要学习掌握的得分技能,但上篮看似简单,却有很多专业的技巧。今天分享一些上篮时要特别注意的细节,能有效提升我们的上篮成功率,实战顶着防守也能稳稳把球上进。

上篮时一定得跳高,越接近篮筐,越容易命中。当然,能扣篮的,尽量不要上篮。

另外,就是尽可能选择打板上篮。实战会遇到各种不同的防守,所以我们不能用一种方式上篮,掌握打板上篮的感觉,在不同的位置角度都能利用篮板把球打进,让对手防不胜防。

上篮速度要放慢,很多小伙伴喜欢低着头一顿猛冲到篮下,要么是被篮筐封盖,要么就是冲到篮板后面,这个情况在全场快攻中尤其常见。

我们应该在收球的时候就要开始减速,减轻身体向前冲的惯性,避免上篮太大力影响命中率。

不想被篮筐封盖,就要提前瞄好上篮点,踩准脚步去攻击,而不是到了最后一步才抬头看篮筐仓促出手。

非常重要的一点,上篮要主动找身体对抗,而不是故意避开防守。架起非上篮手隔开防守,身体保持直上直下,如果害怕被封盖而选择空中避手、拉杆、后仰等出手方式就难度太大了,成功率不会太高。

了解上篮要注意的细节后,我们就来把理论知识运用到实战中,这样训练能有效提升我们的上篮效率。

想要提升实战上篮成功率,最好训练时就加入防守对抗,叫上好基友一同训练效果更佳。

上篮时球举到最高点再出手,尽量选择打板上篮,同时要架起非进攻手护球,但注意不能发力推开对手。

二次上篮训练,队友从一侧打板球到另一侧,快速抢下篮板二次上篮。如果你有抢下篮板习惯性运球、或是收在胸前的习惯要修正过来,错失第一时间的上篮机会,防守人基本就到位了。

持球快速突破,行进间中有一个提前架肘的动作,同样是起到护球的作用,但要注意动作尺度。

除了惯用手训练上面的动作,我们的弱侧手也要练习,左右两侧都能自如上篮,对手就不能针对常用手去防守了。

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